Dietas Detox

Hoje propus-me a falar convosco sobre um tema que está muito em voga: o detox!

Após alturas de abuso na alimentação e nas bebidas alcoólicas ou açucaradas, como nas festas de final de ano, feriados e aniversários, algumas pessoas recorrem às dietas detox, também chamadas de dietas desintoxicantes com o objetivo de "limpar o organismo" e perder peso. Isto surge pelo facto de que, se por um lado a alimentação pode causar intoxicações, por outro lado, existem alimentos e suplementos que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável.
Para além dos excessos das festas a verdade é que, hoje em dia o ambiente que nos rodeia é altamente tóxico devido ao uso excessivo de produtos químicos que acabam por entrar no nosso organismo através da alimentação, do ar que respiramos, dos produtos que usamos, etc.
Dito isto, é fácil de perceber que estamos todos com maior ou menor grau de “intoxicação” sendo que, entendendo os sintomas e aprendendo a escutar o nosso organismo podemos muitas vezes detetar e atuar sobre o mesmo. 

Os principais sintomas da acumulação de toxinas no organismo podem passar por: 
- fadiga 
- falta de memória e concentração
- menor resposta do sistema imunitário
- obesidade
- menor resposta a tratamentos nomeadamente de perda de peso
- doenças degenerativas e carcinogénese a longo prazo

Vamos então entender como podemos desintoxicar o nosso corpo melhorando a nossa saúde geral a curto, médio e longo prazo.

Onde actuar:
O principal órgão que está associado a este processo é o Fígado. No entanto outros orgãos estão também envolvidos na eliminação das toxinas tais como:
-  os rins desintoxicam indirectamente e eliminam as toxinas (drenagem), 
- o sistema gastrointestinal também elimina toxinas através das fezes 
- a pele através da transpiração

Actualmente esta sobrecarga de toxinas exige que por vezes haja uma necessidade extra em aumentarmos os mecanismos de desintoxicação naturais e é então nestes orgãos que os alimentos e os suplementos vão actuar.
As abordagens para desintoxicar são várias mas antes de se iniciar qualquer processo de “limpeza” temos também de alterar os nossos hábitos diários. Em primeiro lugar todo este processo passa pela adoção de medidas higieno-dietéticas tais como:

- evitar os alimentos refinados e a chamada "fast-food"
- beber 1,5 a 2L de água ou chá fora das refeições
- ingerir bebidas alcoólicas com moderação
- não fumar
- privilegiar o consumo de frutas e legumes cujo teor de fibras ajuda a "limpar" o intestino e com isso eliminar toxinas antes de serem absorvidas
- evitar o stress que consequentemente leva à formação de radicais livres 

Para além das anteriormente referidas pode também complementar as mesmas com outras medidas tais como:

- Homeopatia:




  • Detox kit” - um programa completo de desintoxicação à base de medicamentos de origem natural que passa pela ativação de três sistemas: linfáticos, hepato-intestinal e renal. Detox Kit favorece a drenagem e eliminação das toxinas acumuladas no dia a dia pela alimentação inadequada, alto consumo de açúcar, consumo de álcool e tabaco. Não apresenta efeitos secundários nem interação com outros medicamentos.
  • Cholagutt Detox - contêm o complexo Hepa DTX, que é uma combinação de três ingredientes - cardo mariano, fostatidilcolina e ácido Alfa-Lipóico.
  • Sais de Scussler (Natrium Sulfuricum): ajuda nos processos gerais de desintoxicação e excreção de líquidos. Elimina os líquidos excessivos e ajuda no funcionamento do fígado
-Fitoterapia:

alcachofra - activa a vesicula biliar e ajuda ao melhor metabolismo das gorduras e ajuda na eliminação do excesso de agua no organismo e consequentemente na eliminação de tóxinas
cardo mariano – é uma planta medicinal com propriedades hepato-protetoras e tem também uma ligeira acção diurética
chá verde – tem um forte poder anti-oxidante melhorando as defesas naturais do organismo e ainda uma acção lipolitica ajudando a combater a gordura corporal.

- Super Alimentos 


São alimentos com um elevado teor de fitonutrientes com propriedades muito benéficas para a saúde :
clorela
erva-de-trigo
erva-de cevada
são alimentos altamente ricos em clorofila e muito concentrados em vitaminas e minerais antioxidantes e com potentes propriedades desintoxicantes. Fold Mix Detox associa estes componentes para desintoxicar o organismo num forma fácil e saborosa de tomar. 

São então muitos os motivos pelos quais deveriamos adoptar estas práticas no nosso dia a dia tais como : mais energia, prevenção de doenças degenerativas, melhor qualidade do sono, perda de peso, pele mais limpa, entre outras.
Existem  opções para todos os gostos e por isso não há desculpas para não cuidarmos da nossa saúde.

Até breve!
Um abraço detox,
Ângela*.

*Ângela Campos é farmacêutica na Farmácia Ferreira da Silva, mãe do Manel e adepta de um estilo de vida saudável e livre de toxinas. Atende sempre com um sorriso nos lábios e um cabelo impecável.

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